Heb je je ooit afgevraagd wat er eigenlijk gebeurt als je je WiFi ’s nachts uitschakelt? Je bent niet de enige: volgens data van Ziggo zet ongeveer 1 op de 8 Nederlanders hun router uit voor het slapen. Nieuwsgierig als ik ben — en stiekem ook omdat mijn vriendin erover bleef zeuren — ben ik een paar maanden geleden gewoon begonnen dit te proberen. Maar nu blijkt: zelfs wetenschappers staan versteld van sommige effecten.
Waarom zou je eigenlijk je WiFi uitzetten?
Mijn buurman, typisch Amsterdam-Zuid, had altijd al zo’n sticker op z’n deur: “stralingvrij huis”. Lachte ik eerlijk gezegd een beetje om. Maar een paar jaar terug begon de discussie in ons buurt-groepsappje: is het niet gewoon beter voor je gezondheid als die router uit is? Los van de energie die je bespaart — KPN zegt dat je met 8 uur per nacht uitzetten zo’n €10-15 per jaar minder betaalt. Het klinkt als weinig, maar alles is duurder geworden sinds afgelopen herfst, dus elke euro telt.
En dan: minder elektromagnetische straling. Hoewel het RIVM keer op keer zegt dat er geen duidelijk bewijs is dat WiFi-straling slecht is, zijn er net genoeg vage studies en halve YouTube-anekdotes om toch even te twijfelen. Zeker als je gevoelig slaapt — mijn vriendin zweert dat ze dieper slaapt zonder WiFi. Of dat wetenschap is? Niet volgens het KNMI, maar ik zie wel verschil, eerlijk gezegd.
Wat zeggen de wetenschappers?
Dit is waar het interessant wordt. Zo las ik een paar weken terug op NOS een interview met Dr. Peters van de TU Delft. Hij geeft toe dat laboratoriumtests met muizen “kleine maar meetbare effecten op hersenactiviteit” lieten zien bij voortdurende blootstelling aan WiFi-signalen. Of dat bij mensen ook zo is? “We weten het niet zeker, maar uitsluiten kunnen we het niet.” Nou, dat geeft vertrouwen — of niet dus.
Wat we wel zeker weten: door je router uit te schakelen, verklein je het risico dat je ’s nachts slachtoffer wordt van hackers. De WiFi is namelijk gewoon uit. Mijn collega op kantoor, best paranoïde over dit soort dingen, zet daarom altijd zijn modem uit na middernacht — beter voorkomen dan genezen, zegt ‘ie.
De praktische kant: irritant of juist fijn?
Oké, realistisch: het levert soms kleine problemen op. Slimme thermostaten, nachtcamera’s, wifi-wekkers — allemaal kunnen ze vastlopen of uitvallen als de boel offline gaat. Vooral die ochtend dat mijn Hue-lampen niet aanwilden, baalde ik behoorlijk. Maar eerlijk: het went snel. Instellen op een stekker met timer, en je hoeft het zelf niet eens te onthouden.
Maar goed, niet iedereen wil ‘s ochtends zonder nieuws ontwaken of z’n telefoon als wekker missen. Mijn moeder in Groningen: geen haar op haar hoofd die eraan denkt haar router uit te zetten. “Dan belt mijn dochter weer omdat WhatsApp niet werkt,” mopperde ze laatst. Dus ja, je moet even kijken wat voor jouw ritme goed werkt.
Toch nog onverwachte effecten
Waar je misschien niet aan denkt: je dataverbruik via 4G schiet omhoog als je ’s nachts tóch even je socials checkt. Aan het eind van de maand verbaasde ik me over mijn MB’s — hoewel, dat is misschien gewoon pech. Verder hoorde ik van een vriend uit Utrecht dat z’n kat ineens rustiger werd ’s nachts. Geen idee of dat toeval is of heeft te maken met minder straling — hoewel katten soms vreemd reageren op rare frequenties, schijnt.
Dus… doen of niet?
in het kort: het is geen absolute must, maar het kan geen kwaad. Je bespaart een beetje energie, hebt minder kans op nachthacks, en mogelijk slaap je beter – of dat nu psychologisch is of niet, laat ik in het midden. Misschien denk je: onzin. Maar als je onrustig slaapt of stiekem een beetje wilt besparen (en je hebt geen nachtdieren van apparaten), probeer het gewoon een weekje. In het slechtste geval werkt het niet – maar dan weet je dat tenminste.
En als je zelf ervaringen hebt (goede of slechte), deel ze dan gerust hieronder – altijd benieuwd naar rare verhalen uit het echte leven. In ieder geval: slaap lekker, met of zonder WiFi. Nu ik eraan denk: ik ga hem zo weer uitzetten…
