Herken je dat rare gevoel? Je zit op kantoor — of misschien in de tram richting Utrecht CS — en ineens begint je oog te trillen. Geen stress, goed geslapen, koffie op tijd. Maar toch… dat kleine spiertje onder je ooglid danst als gek. Wat speelt hier? En vooral: moet je je zorgen maken? Mij overkwam het laatst weer bij de kassa van Albert Heijn en ik dacht serieus even dat iemand anders het zou merken.
Wat veroorzaakt een trillend oog?
We noemen het ook wel myokymie (ja, medisch klinkt meteen enger dan het is). De meeste mensen denken bij een trillend oog meteen aan stress of slaaptekort — logisch, want daar horen we het vaak over. Maar volgens mijn buurvrouw — ze werkt als opticien in Breda — zitten er meer factoren achter. De ene oorzaak is verrassender dan de andere:
- Cafeïne — Ja, toch weer die extra espresso van vanochtend. Koffie of energiedrankjes kunnen je zenuwstelsel licht ‘overprikkelen’.
- Oogvermoeidheid — Als je uren achter het scherm zit (wie niet?), dan kun je tikjes krijgen. Zelfs als je “niet moe” bent…
- Vochtgebrek — Vooral als het buiten warm is of je op kantoor die airco aanstaat: trillen komt soms gewoon door droge ogen.
- Mineralentekort — Magnesium is de grote held hier. Bij mij verdwijnt het trillen na een weekje extra noten en bananen.
- Spontaan — Soms geen reden te vinden. Mijn collega zei laatst: “Het is gewoon pech, morgen is het weg” — en ze had gelijk.
Wanneer moet je actie ondernemen?
Nu vraag je je misschien af: moet ik naar de huisarts rennen als mijn oog trilt? In 95% van de gevallen: niet nodig. In de meeste WhatsApp-groepen waar ik zit wordt eigenlijk vooral gelachen om zulke klachten — tot iemand ineens drie dagen achter elkaar last heeft. Let vooral op deze signalen:
- Het trillen duurt langer dan een week
- Ook andere gezichts-spieren (zoals mond of wang) doen mee
- Zicht wordt wazig, je gaat dubbelzien of hebt pijn
Bij zoiets bel je veilig even met je huisarts — gewoon voor de zekerheid. In de rest van de gevallen: rustig aan (en misschien een koffie minder?).
Twee snelle oplossingen die (bij mij) werken
Op TikTok doen ze de wildste tips, maar in het echte leven is het simpeler. Mijn moeder zei altijd: “Even eyedrops, beetje knipperen — en weer door”. Voor wie toch iets wil proberen:
- Neem een break van je scherm: Even wegkijken, raam open, frisse lucht. Drie minuten zonder telefoon en je ogen zeggen dankjewel.
- Let op je voeding: Strooi wat extra zaden of noten door de yoghurt — meer magnesium, meer rust. Geloof het of niet: de Albert Heijn huismerk walnoten doen bij mij wonderen.
En wil je extra lief zijn voor je ogen? Eén keer per dag je handen wassen en zachtjes je gezicht aanraken (ja, ik vergeet dat ook vaak).
Fun fact (en misschien een vaag verschil per regio)
In Drenthe noemen ze het een “trap-oogje” — blijkbaar vindt men daar het idee van trappelen logischer dan trillen. Ook typisch: volgens een vriend uit Limburg zou het geluk brengen als je rechteroog trilt. Geen idee of dat klopt, maar klagen doe ik niet.
Tot slot: wat nu?
In het kort: een trillend oog zegt meestal niks ernstigs, maar het is wel irritant. Even rust nemen, goed eten, niet meteen in paniek raken. En praten mag — zelfs in de supermarkt of appgroep. Wie weet krijg je nog een goede tip terug.
Dus merken jullie verschil tussen linker- en rechteroog, of is dit echt toevallig? Laat het weten — ben benieuwd wat er leeft buiten m’n eigen kringetje. In elk geval: succes, en vergeet die extra koffie niet (of misschien juist wel)…
