Heb je je ooit afgevraagd waarom je na een lange werkdag soms geen puf meer hebt — terwijl je collega nog vol energie zit? En dan heb ik het niet over espresso of energiedrank. Wat blijkt: in India gebruiken mensen al honderden jaren een oersimpele gewoonte om fit te blijven, zelfs tijdens de heetste maanden. Dit verhaal wilde ik delen sinds onze kantoor-WhatsApp het afgelopen week weer over “leefstijl van yogi’s” had. Misschien werkt het ook gewoon voor jou… Of wellicht denk je straks: ja dag, dat ga ik écht niet doen.
Wat is het? De eeuwenoude kracht van ‘oil pulling’
Klinkt misschien als iets uit een wellness-sekte, toch hoorde ik er al van toen ik in de supermarkt iemand over kokosolie hoorde praten — en dat voor z’n tanden. De truc heet oil pulling. In het kort: je spoelt je mond ’s ochtends (voor het ontbijt, dus met slaperige kop) 10-20 minuten met een eetlepel plantaardige olie. Traditioneel gebruikte men sesamolie in India, maar kokos kan ook.
Waarom zou je het proberen?
- Energieboost zonder cafeïne: Als je de verhalen mag geloven (en ik heb het dus zelf even getest: viel best mee), voel je je scherper, lichter en actiever in je hoofd. Geen suikerdip zoals na energiedrankjes. Mijn buurvrouw — die alles probeert wat haar yogateacher zegt — zweert erbij.
- Frisse adem (echt waar): Deze methode schijnt bacteriën als magneten uit je mond te trekken. Je hoeft geen mondwater dat naar ziekenhuis smaakt meer te kopen. Of dat wetenschappelijk klopt? Mwah, over de onderzoeken zijn de meningen verdeeld, maar in India zwéért iedereen er al eeuwen bij.
- Mini-meditatie: Ik merkte: als ik 10 minuten olie spoel, doe ik in die tijd even niks. Even niet scrollen — zelfs m’n mail laat ik met rust. Noem het een onbedoelde detox.
Hoe werkt het — en wat merk je?
Dus: je neemt een eetlepel olie in je mond, beweegt het door je tanden. Eerste keer was een beetje vreemd, die kokossmaak zo vroeg. Na drie dagen voelde ik wel verschil: m’n tong scherper, kop frisser, geen trek in ochtendkoek (hoewel dat laatst misschien kwam omdat ik laat ontbeten had). Toch: ik bleef het doen — uit nieuwsgierigheid?
Stappenplan voor beginners
- Kies je olie: traditioneel sesam, maar kokos (Albert Heijn huismerk) werkt prima;
- Neem een eetlepel, liefst direct na het opstaan voordat je tanden poetst;
- Beweeg de olie rustig door je mond — niet forceren, anders krijg je kramp in je kaak (ja, spreek uit ervaring);
- Spuug uit in de prullenbak (niet in het putje, anders raakt dat verstopt — onze riool in Amsterdam kan dat echt niet aan);
- Poets daarna je tanden op de gewone manier;
- Drink een glas lauwwarm water — mijn vader zegt dat dat sowieso een must is na slapen. Nou ja, ik geloof hem maar.
Kritische kanttekeningen (want niet alles is magisch)
Voor de duidelijkheid: wetenschappelijk bewijs voor de superpowers van oil pulling is dun gezaaid. Sommige tandartsen noemen het ‘maar een hype’, anderen zeggen ‘kan geen kwaad’. Ik merkte zelf: het heeft effect als je het even volhoudt — maar misschien werkt het alleen als je toch al let op je voeding en slaap. In India zeggen ze: kleine stap, groot verschil. Ik ben daar nog niet helemaal van overtuigd, hoewel…
Voor wie is het?
Eigenlijk voor iedereen die ’s ochtends snel moe is, of juist op zoek wil naar een korte pauze in de ochtendrush. Of je nu sport, bureaubaan hebt of (zoals m’n moeder) alle adviezen uit Volkskrant Magazine opvolgt. Belangrijk: verwacht geen wonderen, maar gewoon een nieuwe start van je dag — wie weet met een glimlach.
In het kort…
Oil pulling is zo’n gewoonte die bijna niemand in Nederland kent, maar die verrassend makkelijk is. Je hebt geen dure supplementen nodig, alleen een fles goedkope olie en 10 minuten per dag. Misschien werkt het, misschien niet — maar soms is het leuk iets ouderwets te proberen. Wie weet bespreken we het binnenkort in onze kantoor-WhatsApp.
Probeer het eens en laat weten — werkt het voor jou? Of heb je er een nog gekker ochtendritueel? Comment hieronder of stuur me een DM in het volgende Slack-overleg!
