Wist je dat sommige vrouwen juist na de menopauze merken dat hun geheugen verbetert? Klinkt als iets uit een medische comedy, toch? Maar nee — ik heb het zelf ervaren, en pas op: ook mijn collega uit Leiden maakte hetzelfde mee. De afgelopen maanden ben ik in gesprek gegaan met vrienden, artsen én specialisten van de lokale Apotheekstraat.
De plotselinge helderheid: toeval of toch wetenschap?
Het afgelopen jaar viel me iets op. mijn agenda zat minder vol, maar mijn hoofd voelde… helderder. Geen ordinaire opsomming — gewoon net even anders. Je kent het wel: voorheen stonden sleutels steevast op de verkeerde plek, nu onthoud ik moeiteloos details uit vergaderingen, boodschappen én waar de fiets staat (meestal dan).
In onze gezins-appgroep ging laatst het hele gesprek erover los: “Is er iemand die zich vergist in afspraken?” Kreeg meteen reacties: “Sinds de overgang kan ik alles beter onthouden” — schreef Esther uit Utrecht. Hoewel ik eerst dacht dat het aan een rustiger leven lag, ben ik toch gedoken in onderzoeken van het Radboudumc.
Wat verandert er na de menopauze?
Tijdens de overgang schommelen hormonen — logisch. Ik las ergens dat oestrogeen een rol speelt in geheugen en focus, en toen die spiegel zakt… zou alles juist moeizamer moeten gaan, toch? Maar het tegendeel gebeurde. Blijkbaar zijn er (ik sprak een neuroloog in het Haaglanden MC) aanwijzingen dat na de hormonale storm sommige hersengebieden stabieler werken. Dat deel in je brein, de hippocampus, krijgt als het ware rust om structuur aan te brengen.
Daarbij: geen maandelijkse hormonenswings meer, minder stress over “van alles-en-nog wat”. Misschien was het ook mentaal. De tijd nemen, selectiever omgaan met energie — dat werkt wel. Alhoewel, mijn moeder zei altijd: “Vanaf je vijftigste denk je duidelijker wat echt telt.” Misschien zit daar wat in.
Praktische tips: hoe houd je je geheugen scherp na 50?
- Structuur is alles. Wat ik merkte: vaste routines voor sleutels, telefoon, boodschappen — werkten als anker.
- Blijf leren. Onlangs begon mijn buurvrouw met Italiaans via Duolingo. Kleine uitdaging, groot effect. Zelf begon ik puzzels te maken — ergens in februari, geloof ik.
- Sociaal blijven. In onze leesclub in Rotterdam delen we verhalen en boeken. Soms vergeet je de namen, maar het actief meedoen helpt écht.
- Beweging telt. Wandelen door de duinen, of zelfs een ‘bakkie doen’ bij de markt — het brengt rust én structuur.
Wat zeggen de experts (en je omgeving)?
Tijdens een webinar van de Vereniging voor Vrouw en Gezondheid hoorde ik: sommige vrouwen ervaren inderdaad een verbetering, anderen juist niet. Volgens de neuropsycholoog op het event: “Mentale helderheid na de hormonale reset is geen fabel, maar niet iedereen merkt het.” In de praktijkdag van mijn huisarts kwamen weer andere ervaringen langs — kortom: het is persoonlijk. misschien heb ik gewoon geluk, of het zit ‘m toch in de dropjes die ik minder eet. Wie zal het zeggen…
Dus… een geheugen als een olifant, of gewoon toeval?
Natuurlijk — niet alles wordt makkelijker met de jaren. Maar er zit een kracht in het opnieuw leren luisteren naar jezelf, je hoofd én je wensen. Ik ben benieuwd: merken jullie ook verschil na de menopauze? Zijn er dingen die je nu beter onthoudt? Deel gerust je ervaringen hieronder, of in je eigen netwerk. Misschien is het tijd om die misvatting over “vergeetachtige vijftigers” eens om te draaien… nu u weet waarom.
