Iedereen kent het gevoel—nog even snel je berichten checken, terwijl je eigenlijk gewoon boodschappen deed bij de Albert Heijn. Maar stel je voor dat je 30 dagen lang geen internet gebruikt. Geen WhatsApp, geen buienrader, zelfs niet op je werk-Gmail kijken. Ja, ik weet ook niet of ik het zou volhouden, maar blijkbaar zijn er mensen (en wetenschappers!) die dit experiment echt zijn aangegaan.
Waarom zou je het überhaupt doen?
Vraag het aan je buurman en hij zegt waarschijnlijk: “Het is toch gewoon verslaving?” Maar eerlijk, er blijkt steeds meer onderzoek te zijn naar wat een digitale detox met je brein en leven doet. Volgens een studie van de Radboud Universiteit, uitgevoerd afgelopen jaar, voelden mensen zich na een maand offline opvallend rustiger. Wel merkte één van de proefpersonen op dat de eerste week “echt ruk” was… Nou, misschien niet voor iedereen weggelegd.
Wat verandert er na een week zonder internet?
- Je biologische klok herstelt zich sneller. Ik las hier laatst iets over in de Volkskrant—je slaapt niet meer met je telefoon in je hand, dus je slaapt eerder.
- Er ontstaan “lege” momenten. Niet iedereen vindt dat fijn; mijn collega merkte op dat het wachten bij de bushalte ineens eindeloos leek.
- Contact met familie en vrienden wordt echter, omdat iedereen weet dat je niet meteen reageert. Mijn moeder vond het schattig; mijn manager wat minder leuk… daarover later meer.
Gezondheid: gezondheid of stress?
Geen verrassingen: je voelt je minder opgejaagd, je hoofd wordt letterlijk rustiger. Volgens het onderzoek werden sociale media gebruikers, die offline gingen, 30% minder snel afgeleid. Maar—en hier begon ik te twijfelen—iemand uit het onderzoek zei ook dat hij de eerste week continu het gevoel had dat hij iets miste. Schijnt een soort “FOMO-kater” te zijn, hoewel dat misschien gewoon gewenning is.
Toch gaf 2 van de 7 deelnemers aan dat ze hun telefoon gingen vervangen door… boeken! Serieus, echt boeken van papier zoals vroeger bij de Bruna. Je gelooft het bijna niet, maar sommige mensen blijken dat nog te doen.
Praktisch: werkt het zonder internet in Nederland?
Hier wordt het ingewikkeld. In een land waar alles digitaal is geregeld—van je GGD-afspraak tot OV-chipkaart saldo—blijken zelfs simpele dingen soms gedoe. Een deelnemer moest zelfs zijn buurvrouw vragen de NS-tijden op te zoeken. Zelf dacht ik: zonder Tikkie of QR-code, betaal je dan alles weer contant? Nou… je merkt opeens hoe ver Nederland al is met digitalisering. Hoewel, volgens mijn zwager kun je nog steeds pinnen bij de snackbar, dus zo erg is het vast niet.
Sociale beoordelingen: wat vindt je omgeving?
Vooral het werk bleek lastig. Een vriendin die meedeed aan het experiment vertelde laatst in onze WhatsApp-groep (toen die eindelijk weer aanmocht) dat ze in die maand “theatraal werd uitgelegd” op kantoor: iedereen vroeg of ze ziek was dat ze niet reageerde. Misschien moet je het dus maar even communiceren aan het begin…
- Bijeenkomsten organiseren? Mensen bellen je moeder als ze je niet bereiken.
- Online afspraken vergeten? Komt voor… zo hoorde ik van de buurvrouw.
- Rust pakken in het weekend? Daarvoor werkt het eigenlijk verrassend goed.
Conclusie: is het 30 dagen zonder internet het waard?
Kortom, je leert je gewoontes kennen. Je hebt meer tijd, maar soms voel je je buitenstaander—misschien is dat zelfs wel verfrissend. Natuurlijk, het is niet zaligmakend, maar uit het onderzoek blijkt dat bijna de helft van de deelnemers na afloop hun internetgedrag blijvend veranderde. Bijna dan… Een maand offline als ultieme reset—het klinkt fantastisch, of misschien gewoon onmogelijk. In ieder geval, probeer het eens een weekend en kijk waar je uitkomt. Of misschien heeft u al zoiets gedaan—laat vooral weten hoe dat ging. In ons team werd er flink over nagepraat…
In ieder geval, wie weet is zo’n offline maand iets wat u net eens nodig heeft—al is het maar om weer eens te merken dat NS-tijden nog steeds op het bord op het perron staan. Nou, u snapt het wel.
