Even eerlijk: wanneer had jij voor het laatst bonkende hoofdpijn? Vorige week nog — ik zat in de trein van Alkmaar naar Amsterdam, niks had ik bij me behalve een halve appel en een theezakje, m’n paracetamol was ik weer eens vergeten. Juist op zulke momenten blijkt hoe handig simpele keukenvoorraad eigenlijk kan zijn. Er liggen waarschijnlijk dingen in je kast die hoofdpijn kunnen verlichten, en toch gooien we ze vaak achteloos weg.
Waarom luisteren we eigenlijk niet naar oma?
Mijn moeder zweert bij een plakje koude komkommer op haar voorhoofd, m’n collega zweert bij gemberthee. Geloof het of niet: wetenschap en traditie overlappen hier best vaak — al beweert m’n buurvrouw dat alleen een harinkje echt helpt. Wat werkt nu écht, en wat is gewoon gezellig Hollands bijgeloof?
Deze alledaagse keukenhelden helpen bij hoofdpijn
- Koffiedik — Een rare tip misschien, maar cafeïne in een kopje koffie of espresso kan lichte hoofdpijn verlichten. Al werkt het bij wie migraine heeft soms averechts, het blijft een veelgebruikte EHBO in Nederland. Let op: teveel koffie werkt juist weer hoofdpijn in de hand… Tja, wat ik zei: het blijft zoeken.
- Citroen — Even schillen, warm water erbij, en je hebt homemade citroenwater. Frisse zuren kunnen bij sommige mensen milde spanningshoofdpijn temperen. Of misschien is het gewoon het idee dat je ‘iets’ doet.
- Komkommer — Koel, hydraterend, en prima even op je voorhoofd te leggen als je net als ik zin hebt in een excuses om te liggen. In de zomer trouwens standaard in elke koelkast in Rotterdam-Noord.
- Gember — Gemberthee maken is een klassieker. Uit onderzoek blijkt dat gember ontstekingsremmend werkt, ook tegen migraine. In ons kantoor wordt hij zelfs bij het minste greintje stress tevoorschijn gehaald.
- Noten — Vooral amandelen bevatten veel magnesium, en een tekort daaraan komt vaker voor dan je denkt. Volgens m’n huisarts kunnen een handje ongezouten noten wonderen doen, al vind ik ze vooral gewoon lekker.
Advies uit de praktijk (ja, van echte mensen)
Vorige maand nog — m’n collega Ruud probeerde ijsblokjes in een theedoek op z’n nek. Resultaat? Twijfelachtig, maar ’t zag er serieus professioneel uit. In ons buurtappje kwamen nog meer tips voorbij: een banaan eten tegen een lage suikerspiegel, een groot glas water bij de eerste hoofdpijnscheut. Slim, want uitdroging is in Nederland een onderschat probleem, zeker met die droge lucht op kantoor. Zelf heb ik altijd munt in huis, omdat dat m’n hoofdpijn soms net een beetje verzacht… hoewel misschien is het vooral de rust van het zetten van een kop thee.
Wat moet je nu vooral niet doen?
- Koken met oude olie — die schijnt juist migraine te kunnen triggeren.
- Sterke parfums of zware geuren inzetten uit je kruidenkast. Ruikt wel gezellig, maar meestal krijg je er juist hoofdpijn van.
- Teveel suiker eten, hoe verleidelijk dat stroopwafeltje ook is als je je beroerd voelt…
Dus? Weggooien? Liever niet
Samenvattend: sommige dingen zijn te makkelijk om meteen maar weg te kieperen. Citroenen, noten, gember… probeer eerst iets simpels voor je naar de drogist racet. hoewel ik niet wil beweren dat je voortaan alleen nog maar op komkommers moet leven natuurlijk.
Misschien werkt het niet voor iedereen even goed — ieder lijf is uniek — maar volgende keer dat je hoofdpijn hebt, kijk gewoon eerst even in je keuken. Wat zijn jouw tips? Laat een reactie achter, deel ’t met je vrienden of stuur deze door naar die ene collega die altijd klaagt. In elk geval: succes!