Wist je dat een simpel paar sokken je dromen kan beïnvloeden? Het klinkt als een verzinsel dat mijn buurvrouw in Almere zó aan de koffietafel zou vertellen, maar diverse experts beweren: slapen met sokken aan verandert niet alleen je slaap, maar ook je droomwereld. Op een regenachtige woensdagavond, ergens in februari, besloot ik het zelf te testen. Of het nu toeval was of niet — die nacht werd alles… nou ja, net even anders.
Waarom je met sokken aan zou moeten slapen (volgens de wetenschap)
Beginnen bij het begin. Ons lichaam volgt een strak ritme – de één noemt het de interne klok, de ander een ‘biologisch gesaboteerde agenda’ (als ik op kantoor om 16:00 in slaap sukkel). Maar goed: warme voeten sturen een signaal naar je hersenen dat je lichaam mag ontspannen. Hierdoor val je vaak sneller in slaap. Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Groningen zeggen zelfs dat mensen met sokken aan gemiddeld 15 minuten eerder in slaap dommelen.
Klinkt logisch, toch? Maar daar blijft het dus niet bij. Blijkbaar worden ook je nachten rijker aan REM-slaap — hét stadium waarin je het meest levendig droomt. Mijn collega vertelde vorige week: “Sinds ik die wollen sokken van Zeeman draag, droom ik om de haverklap over bonte markten vol haringkramen.” Toeval? Misschien. Maar het patroon is opvallend.
De gekste dromen en nachtrust: toeval of warme voeten?
Ik moet toegeven dat ik best sceptisch was. Op basis van gesprekken in onze groepsapp krijg je toch de indruk: iedereen slaapt met sokken als een logé na een lange kroegentocht. Maar vorige maand las ik onderzoek dat mensen met sokken aan vaker kleurige, levendige en zelfs ‘lucide’ dromen melden. Vriend van mij in Eindhoven beweerde zelfs dat hij, sinds hij thermosokken draagt, ineens zijn dromen kan onthouden. Zou kunnen, of hij overdrijft weer — daar is hij goed in.
Overigens, niet iedereen vindt het heerlijk. Mijn moeder zei altijd: “Sokken in bed? Da’s vragen om ellende.” Ze bedoelt denk ik oververhitting of vieze voeten — want eerlijk, wie wast z’n beddengoed elke week? Zelf merkte ik alleen op dat ik het rustiger uit slaap werd gehaald, zonder dat irritante koude voeten gevoel. Al was dat m’n enige echte voordeel… tot ik die bonte droom over een fietstocht door Rotterdam had. Of dat aan de sokken lag? Tsja, misschien gewoon toeval.
Tips als je het zelf wilt proberen
- Kies sokken van katoen of wol, niet synthetisch – anders krijg je zweterige voeten (en die geur krijg je er niet zo snel uit…)
- Zorg dat ze schoon zijn – verrassend genoeg vergeten mensen dat vaak. Serieus, ik las laatst in de Volkskrant dat 13% oude sportsokken gebruikt.
- Niet te strak: knellende sokken belemmeren de bloedsomloop. Dus geen sportcompressiesok van de Decathlon — basic is best!
- In de zomer? Probeer dunnere sokken of sla helemaal over. Uiteindelijk is persoonlijke voorkeur belangrijker dan de theorie (tenminste, vind ik).
Slapen met sokken: voor wie werkt het nou echt?
Ik vermoed dat het vooral effect heeft als je vaak wakker wordt van koude voeten — of als je ‘s nachts de neiging hebt om onrustig te liggen draaien. Maar goed, het kan best zijn dat het bij mij extra werkte omdat ik er bewust op lette. Wie weet, misschien droom ik volgende week wéér over haringkramen.
Laat vooral weten: sokken aan in bed, ja of nee?
Heb je het geprobeerd? Werkte het voor jou zoals voor die collega uit de groepsapp? Deel hieronder je ervaring — misschien leren we er allemaal iets van. Wie weet, kruipt de halve straat ’s nachts straks knus in warme sokken onder de dekens. In ieder geval: slaap zacht vannacht… of je nu sokken aanhebt of niet.
